po prostu

anubis84 u mnie ciężary to przeszło 200kg i naczytałem się, ze lepiej ściągać bo zwykle piankowe po prostu się zapadają a takie ciężarowe z wyższa pięta są nieodpowiednie. Przy podnoszeniu 100kg to i piankowe są dobre. Właśnie do 100kg robiłem w tych butach power perfect dziś mc i było bardzo fajnie ale później dokładałem i ściągnąłem ale nie wiem [...]

Ok przemysle jeszcze z tym przysiadem i mc, jedno jest pewne z przysiadow nie zrezygnuje na zadnym treningu, po prostu musza byc, ewentualnie martwy co drugi trening, chociaz ciezko mi sie oswoic z taka mysla A co do 15, to tylko 1 seria, mam nadzieje, ze jakos wytrwam Zreszta ten moj plan, patrzac na chociazby te w podwieszonych jest [...]

Pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu. Serii jest za dużo po prostu i możesz nabawić się przetrenowania.

Ja zrobiłbym po prostu większy odstęp między posiłkiem a treningiem albo brał johę na czczo i aeroby robił po niej Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-06-16 12:10:05

[...] ćwiczenie: Postaw jak przy wiosłowaniu sztangą, jednak w łapach sztangielki trzymane chwytem młotkowym (jak nie jesteś naprawdę szeroki w barach to trzymając inaczej zawadzisz o udo ), na prostych rękach, ewentualnie lekko zgiętych. Ręce ze sztangielkami swobodnie zwisają w dół. Teraz po prostu odwodzimy je w tył, do położenia poziomego

chociaz nie mialem az tak na mysli plodnosci.po prostu wydawalo mi sie ze jajka powoduja takie rzeczy(wzdecia itp) tym bardziej jak sie je 4 dziennie.

zdecydowanie wolę kata, a kumite się po prostu boję. Powinno być zdecydowanie na odwrót}:-(!!! Sparringi nauczą Cię walki i przezwyciężenia strachu. Złapiesz przy tym trochę obicia. Będziesz także wiedział, jak zareagować na ulicy. A formy? Moim zdaniem to niepotrzebna strata czasu na treningu, ale jak ktoś lubi to niech sobie ćwiczy, nie bronię [...]

[...] że pamiętam jak redukowałem na lc to leciało elegancko, ale wtedy chodziłem do szkoły , więc nie wykonywałem ani pracy fizycznej, ani nie były to ch**owe warunki ( teraz pracuje w 4 stopniach celsjusza )i po prostu nie chciałbym wracać do tego modelu żywienia, chociaż był on skuteczny. Jeżeli dało by się zredukować na HC to czemu by nie?

walter - to nie krytyka. po prostu chcemy ci powiedziec ze na takiej diecie jak ty masz nie zgubisz brzuszka, co gorsza zaczniesz tyc lub co gorsze bedziesz miala problemy ze zdrowiem. bo to tylko kwestia czasu. poczytaj, pokaz ze cos zrobilas z dietka (chociaz bilans zrob) to my ci juz reszte pomozemy ulozyc. i bedzie gicior

tak tak ja wiem ale w sytuacji gdy trzymam taka sama diete na suplach i na koksie to czy spadki po koksie sa wieksze gdy nie cwicze(dieta jak nie cwicze w 2 sytuacjach taka sama). szukam po prostu argumentów zeby se zgłowy koks wybic hehe, oczywiscie teraz tak czy siak niema mowy ale za kilka lat

napisz kiedy wstajesz i kiedy kładziesz sie spac? bo w tym wypadku nikt nie zaleci niejedzienia w nocy, po prostu nmieniają sie pory sniadania i innych posiłków

[...] jak najbardziej, aczkolwiek ich smażenie nie jest wskazane, znacznie lepsza opcją jest gotowanie na parze chociażby. Notabene staraj się spożywać kilka porcji dziennie po prostu na surowo (sałatki) w towarzystwie tłuszczy które ułatwiają wchłanianie poszczególnych witamin. Wprowadzone są niepoprawnie makroskładniki. 150g piersi z kurczaka [...]

A nie lepiej po prostu wziąć bcaa w kapsach? Lykniesz przed treningiem lub w trakcie i po klopocie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-08-21 15:40:21

[...] sport przekonała mnie do takiego a nie innego wyboru.,Czy ciebie przekonała?!Nie wiem,nie wiem w ogóle czym jest dla ciebie kulturystyka i ile dla ciebie znaczy.,Jeżeli znaczy tyle co dla mnie,to po prostu zostań przy tym i delektuj się korzyściami które z niej płyną ,jeżeli jest czymś zupełnie innym,to chyba wybierzesz to drugie.,Pozdrawiam

Ok ok po prostu zle kliknalem.. Ale mi chodzi o to ze po kazdej odpowiedzi musze to klikac ? nie am zadnych szans zeby zablokowac to raz na zawsze pozdro dzieki za odp

1 puszka starczy mi na kilkanaście dni, czasami po prostu nie opłaca się kupywać jednego produktu, lepiej sie wspomóc dwoma.. W sumie co do ostatniego to muszę się z Tobą eNd_ zgodzić, słabo dbam o swoje zdrowie, o jedzenie i wydaje mi się, że obudziłem się z "ręką w nocniku"

A może po prostu wrzuć swoje zdjęcia...

[...] nogi i ramiona, nie ma tutaj jakichś magicznych sztuczek. Też mam podobną budowę, ale nogi mam masywniejsze od ćwiczeń, ramiona też zyskały trochę mięśnia i już tak się to nie rzuca w oczy. Niemniej do jakiegoś stopnia musisz to po prostu zaakceptować i tuszować dobieraniem odpowiednich strojów. Na lato polecam luźne spodenki z wysokim stanem ;)

trzyma sie w ciemnym 15C-25C, na pewno jest dobra jak oryginalna, po prostu traci po woli potencje, takze moze tam nie byc 100% al juz powiedzmy 95% trudno spekulowac

[...] to w takim razie jak już tu jesteś s.m.p.a. to prosiłbym o sprostowanie ;) czy ma to znaczenie jak w pierwszej kolejności zjem ww a za jakiś czas białko/ww.? Czy po prostu mogę po treningu ok 30 min usiąść i zjeść tą przykładową kurę/rybę z ryżem? I czy ma tu znaczenie czas miedzy skończonym treningiem a spożywanym posiłkiem? Zmieniony [...]